こんにちは、練馬駅前の髪質改善トリートメント＆ヘッドスパ練馬専門サロン/練馬美容室シフィ(sihui)です。
ヘッドスパと睡眠は非常に関連性が高く、ヘッドスパを受けることで睡眠の質を改善する効果が期待できます。以下で詳しく説明しますね。
ヘッドスパの効果と睡眠の関係
リラクゼーション効果
ヘッドスパでは頭皮や首周りの筋肉をマッサージすることで、緊張がほぐれ、リラックス効果が得られます。副交感神経が優位になり、心身が落ち着くことで自然と眠気が促され、睡眠の質が向上します。
血行促進
頭皮や首のマッサージは血行を促進し、脳への血流が改善されます。これにより頭がスッキリし、自律神経が整うことで深い眠りへと導かれやすくなります。
脳疲労の解消
現代人はスマホやパソコンを長時間使用することで脳が疲れやすくなっています。ヘッドスパの施術は脳を休め、日常のストレスや緊張から解放されるため、睡眠時に脳がリセットされやすくなります。
ホルモンバランスの調整
ヘッドスパで心地よい刺激を受けると、「セロトニン」や「メラトニン」といった睡眠に関わるホルモンが分泌されやすくなります。これにより自然な眠りへと誘われやすくなります。
こんな人におすすめ
寝つきが悪い、または途中で目が覚める人
ストレスや肩こりで疲れが取れない人
デスクワークやスマホ操作で頭が重い人
ヘッドスパは心地よさだけでなく、睡眠の質を改善し、日常のパフォーマンスを高める助けになりますよ！
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